Fitness & Gymnastik
Winterspeck? Der muss weg!
Du willst konsequent und effektiv Sport treiben! Um langfristig das Vorhaben durch zu halten, solltest du zuerst dein Trainingsziel definieren. Willst du an deiner Fitness arbeiten, Gewicht verlieren oder beweglicher werden?
Wie den Schweinehund überwinden?
Mit einem Trick überlistest du den inneren Schweinehund. Sobald du nämlich deine Sporteinheiten in dein Trainingstagebuch oder noch besser in deinen Terminkalender einträgst, bringst du dir eine gewisse Selbstkontrolle bei.
Ob nun beim Nordic Walking, der Kraft & Kondition Gymnastik oder beim Aqua Fitness; denke daran: Sport setzt Endorphine frei! Trage dich gleich zu einem unserer Kurse ein. In der Gemeinschaft fällt's dir einfach leichter.
Nordic Walking
Nordic Walking ist das ideale Herz-Kreislauftraining und Muskeltraining für alle! 85 % der gesamten Muskulatur werden trainiert. Der Kalorienverbrauch ist im Vergleich zum Walken um 20 % höher.
Smooven
Wer die gründen Ringe erst einmal in die Hand genommen hat, legt sie so schnell nicht wieder weg. Smooven ist der neue Fitness-Trend. Die leichten Ringe im Doppelpack erzeugen mit jeder Bewegung Schwingungen, die nach der TCM-Lehre (traditionelle chinesische Medizin) unser Wohlbefinden positiv beeinflusst und Blockaden im Körper löst. Probier's aus!
► Smooven
Aqua Fitness
Bei Aquafitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt:
▹ Gelenkentlastung & Balancetraining
▹ Muskelkraft & Ausdauer
▹ Positiver Einfluss auf die Organe
▹ Massagewirkung des Bindegewebes
Konditionstraining
Regelmäßige Gymnastik verspricht nicht nur jede Menge Spaß, sondern zielt gleichzeitig darauf, dass du wieder Freude an der Bewegung findest. Unsere Fitnesskurse eignen sich für jede Generation.
Druckversion
Diese Seite weiterempfehlen 