Klettern statt Videospiele

Bildschirmhocken verrengt die Blutgefäße in der Netzhaut

Wenn sich Eltern nicht bewegen, bewegen sich auch die Kinder nicht. Notorische Koordinationsschwächen, gesundheitliche Schäden, Angst vor Bewegung, Übergewicht und Haltungsschäden sind die Folgen von Bewegungsmangel im Kindesalter. Laut einer Studie von Hans Holdhaus trifft dies sogar bei Kindern aus Schulen zu, die einen sportlichen Schwerpunkt haben. 

Bei bewegungsfaulen Kindern zeigen sich bereits im Grundschulalter erste Anzeichen von Gefäßschädigungen. Das fanden australische Forscher heraus. Das Team um Bamini Gopinath von der University of Sydney diagnostizierte bei Kindern, die etwa Computerspiele favorisieren, deutliche Verengungen der feinen Blutgefäße in der Netzhaut des Auges.

Jede Stunde Bildschirmhocken am Tag ist mit einem um 1,53 Mikrometer verringerten Durchmesser der Blutgefäße in der Netzhaut verbunden. Täglich eine Stunde Sport könne die negativen Effekte des vielen Sitzens bereits effektiv mindern, so die Forscher. Klettern hat sich hier als besonders geeignet erwiesen, weil es die motorischen Fähigkeiten und das Testen der eigenen körperlichen Grenzen im sozialen Austausch mit Gleichaltrigen entwickelt und fördert.

Kinder-Kletterkurs

Schulkinder von 11-14 Jahre lernen klettern

ÖTK Kletterhalle Wien 1, Kletterkurs, Kinder klettern Die ersten Züge von Saskia (11 Jahre)

In speziell auf Schulkinder orientierten Kursen und auf die spezifischen physischen Voraussetzungen unserer jungen Kursteilnehmer wird in den Kletterkursen des ÖTK besonderen Wert gelegt. Nicht nur Spaß am Sport sondern auch das Bewusstsein für die Verantwortung wird gefördert.

Modul 1 – Anfänger

Alter: 11 bis 14 Jahre.

Kursinhalt: Die Jugendlichen werden spielerisch an die Bewegungsart "Klettern" herangeführt. Neben der Förderung der natürlichen Bewegungsbegabung und dem Ausbauen von Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperkoordination steht die Erwerbung grundlegender Klettertechniken im Vordergrund. Auch die Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik werden vermittelt: Wie ziehe ich meinen Gurt richtig an? Wie sichere ich richtig? usw.

Leitung: ÖTK-Kletterlehrer

Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock

Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.

Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner um 5,– und Kletterschuhe um 12,– pro Kurs können im ÖTK-Shop vor Kursbeginn entliehen werden.

Kursbeitrag: € 95,–

 

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Wir empfehlen den Abschluss aller 3 Module!

Kurs Termine 2017
  Dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
7IKS08 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11.2017
7IKS09 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2017
Kurs Termine 2018
  Dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
8IKS01 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 13.02.2018
8IKS02 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03.2018
8IKS03 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2018
8IKS04 29.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.2018
8IKS05 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.2018
8IKS06 07.08., 14.08., 21.08., 28.08., 04.09.2018
8IKS07 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2018
8IKS08 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.2018
8IKS09 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2018

Modul 2 – Leicht Fortgeschrittene

Alter: 11 bis 14 Jahre.
Kursinhalt: Die Jugendlichen werden in der Bewegungsart „Klettern" weitergebildet. Schwerpunkte: Ausbau des Gleichgewichtssinns, Beweglichkeit, Körperkoordination und verfeinerter Klettertechniken und Klettern in höheren Schwierigkeitsgraden. Über die vorausgesetzten Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik hinaus lernen die Jugendlichen u.a. das Klettern und Sichern im Vorstieg.
Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte des Moduls 1
Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock
Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.
Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner 5,– und Kletterschuhe 12,– pro Kurs.
Kursbeitrag: € 95,–

 

Wir empfehlen den Abschluss aller 3 Module!

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Kurs Termine 2017
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
7IKS17 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11.2017
7IKS18 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2017
Kurs Termine 2018
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
8IKS10 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 13.02.2018
8IKS11 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03.2018
8IKS12 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2018
8IKS13 29.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.2018
8IKS14 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.2018
8IKS15 07.08., 14.08., 21.08., 28.08., 04.09.2018
8IKS16 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2018
8IKS17 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.2018
8IKS18 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2018

Modul 3 – Fortgeschrittene

Alter: 11 bis 14 Jahre
Kursinhalt: In diesem Kurs werden die Kinder in der Bewegungsart „Klettern" weitergebildet. Hauptaugenmerk liegt hier nicht nur auf dem weiteren Ausbauen von Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperkoordination, sondern auch verstärkt auf dem Erwerb verfeinerter Klettertechniken.
Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte der Module 1 und 2
Kursort: Kletterhalle des ÖTK, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock
Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.
Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner 7,– und Kletterschuhe 15,– pro Kurs.
Kursbeitrag: € 95,–

 

Kurs Termine 2017
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
7IKS26 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11.2017
7IKS27 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2016
Kurs Termine 2018
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
8IKS19 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 13.02.2018
8IKS20 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03.2018
8IKS21 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2018
8IKS22 29.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.2018
8IKS23 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.2018
8IKS24 07.08., 14.08., 21.08., 28.08., 04.09.2018
8IKS25 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2018
8IKS26 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.2018
8IKS27 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2018

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Weiterführende Kletterkurse

Für Jugendliche

15-18 Jahre

 

Kletterkurs Jugendliche

 

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