Klettern statt Videospiele

Bildschirmhocken verrengt die Blutgefäße in der Netzhaut

Wenn sich Eltern nicht bewegen, bewegen sich auch die Kinder nicht. Notorische Koordinationsschwächen, gesundheitliche Schäden, Angst vor Bewegung, Übergewicht und Haltungsschäden sind die Folgen von Bewegungsmangel im Kindesalter. Laut einer Studie von Hans Holdhaus trifft dies sogar bei Kindern aus Schulen zu, die einen sportlichen Schwerpunkt haben. 

Bei bewegungsfaulen Kindern zeigen sich bereits im Grundschulalter erste Anzeichen von Gefäßschädigungen. Das fanden australische Forscher heraus. Das Team um Bamini Gopinath von der University of Sydney diagnostizierte bei Kindern, die etwa Computerspiele favorisieren, deutliche Verengungen der feinen Blutgefäße in der Netzhaut des Auges.

Jede Stunde Bildschirmhocken am Tag ist mit einem um 1,53 Mikrometer verringerten Durchmesser der Blutgefäße in der Netzhaut verbunden. Täglich eine Stunde Sport könne die negativen Effekte des vielen Sitzens bereits effektiv mindern, so die Forscher. Klettern hat sich hier als besonders geeignet erwiesen, weil es die motorischen Fähigkeiten und das Testen der eigenen körperlichen Grenzen im sozialen Austausch mit Gleichaltrigen entwickelt und fördert.

Kinder-Kletterkurs

Schulkinder von 11-14 Jahre lernen klettern

ÖTK Kletterhalle Wien 1, Kletterkurs, Kinder klettern Die ersten Züge von Saskia (11 Jahre)

In speziell auf Schulkinder orientierten Kursen und auf die spezifischen physischen Voraussetzungen unserer jungen Kursteilnehmer wird in den Kletterkursen des ÖTK besonderen Wert gelegt. Nicht nur Spaß am Sport sondern auch das Bewusstsein für die Verantwortung wird gefördert.

Modul 1 – Anfänger

Alter: 11 bis 14 Jahre.

Kursinhalt: Die Jugendlichen werden spielerisch an die Bewegungsart "Klettern" herangeführt. Neben der Förderung der natürlichen Bewegungsbegabung und dem Ausbauen von Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperkoordination steht die Erwerbung grundlegender Klettertechniken im Vordergrund. Auch die Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik werden vermittelt: Wie ziehe ich meinen Gurt richtig an? Wie sichere ich richtig? usw.

Leitung: ÖTK-Kletterlehrer

Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock

Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.

Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner um 5,– und Kletterschuhe um 12,– pro Kurs können im ÖTK-Shop vor Kursbeginn entliehen werden.

Kursbeitrag: € 95,–

Kurs 2019 Termine
  Dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
9IS107 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019
9IS108 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.2019
9IS109 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019
Kurs 2020 Termine
  Dienstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
0IS101 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 11.02.2020
0IS102 18.02., 25.02., 03.03., 10.03., 17.03.2020
0IS103 24.03., 31.03., 21.04., 28.04., 05.05.2020
0IS104 12.05., 19.05., 26.05., 09.06., 16.06.2020
0IS105 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.2020
0IS106 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.2020
0IS107 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10.2020
0IS108 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11.2020
0IS109 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2020

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Wir empfehlen den Abschluss aller 3 Module!

Modul 2 – Leicht Fortgeschrittene

Alter: 11 bis 14 Jahre.
Kursinhalt: Die Jugendlichen werden in der Bewegungsart „Klettern" weitergebildet. Schwerpunkte: Ausbau des Gleichgewichtssinns, Beweglichkeit, Körperkoordination und verfeinerter Klettertechniken und Klettern in höheren Schwierigkeitsgraden. Über die vorausgesetzten Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik hinaus lernen die Jugendlichen u.a. das Klettern und Sichern im Vorstieg.
Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte des Moduls 1
Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock
Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.
Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner 5,– und Kletterschuhe 12,– pro Kurs.
Kursbeitrag: € 95,–

Kurs 2019 Termine
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
9IS207 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019
9IS208 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.2019
9IS209 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019
Kurs 2020 Termine
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
0IS201 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 11.02.2020
0IS202 18.02., 25.02., 03.03., 10.03., 17.03.2020
0IS203 24.03., 31.03., 21.04., 28.04., 05.05.2020
0IS204 12.05., 19.05., 26.05., 09.06., 16.06.2020
0IS205 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.2020
0IS206 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.2020
0IS207 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10.2020
0IS208 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11.2020
0IS209 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2020

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Wir empfehlen den Abschluss aller 3 Module!

Modul 3 – Fortgeschrittene

Alter: 11 bis 14 Jahre
Kursinhalt: In diesem Kurs werden die Kinder in der Bewegungsart „Klettern" weitergebildet. Hauptaugenmerk liegt hier nicht nur auf dem weiteren Ausbauen von Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperkoordination, sondern auch verstärkt auf dem Erwerb verfeinerter Klettertechniken.
Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte der Module 1 und 2
Kursort: Kletterhalle des ÖTK, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock
Ausrüstung: Sportbekleidung (am besten Leggings und T-Shirt), Klettergurt, HMS- und Schraubkarabiner, Kletterschuhe.
Leihausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner 5,– und Kletterschuhe 12,– pro Kurs.
Kursbeitrag: € 95,–

Kurs 2019 Termine
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
9IS307 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10.2019
9IS308 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.2019
9IS309 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2019
Kurs 2020 Termine
  Dienstags von 17:45 bis 19:15 Uhr
0IS301 07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 11.02.2020
0IS302 18.02., 25.02., 03.03., 10.03., 17.03.2020
0IS303 24.03., 31.03., 21.04., 28.04., 05.05.2020
0IS304 12.05., 19.05., 26.05., 09.06., 16.06.2020
0IS305 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.2020
0IS306 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.2020
0IS307 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10.2020
0IS308 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11.2020
0IS309 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2020

Zusätzliche Kurse können gerne auf Anfrage organisiert werden.

Weiterführende Kletterkurse

Für Jugendliche

15-18 Jahre

 

Kletterkurs Jugendliche

 

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