Warum Aquafitness?

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das in hüft- oder brusttiefem Wasser mit und ohne Gerät (Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Aqua-Bike und Handschuhen) ausgeübt werden kann. Dabei wird die Kraft und Beweglichkeit von Armen, Beinen, Po und Rumpf gesteigert, und die Ausdauer und Entspannung gefördert.

Verletzungen, Rheuma oder schwaches Bindegewebe

Ärzte empfehlen Aqua-Sport bei Haltungsschäden, Muskel- oder Bindegewebsschwäche, Durchblutungsstörungen und Rheuma. Aquafitness ist besonders geeignet, um Verletzungen an Füßen und Beinen auszukurieren und die Schmerzen zu lindern.

Aquafitness senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz

Beim Aufenthalt im Wasser stehen die Blutgefäße unter verstärktem Druck. Das hat zur Folge, dass mehr Blut zum Herzen und in den Kreislauf strömt. Das Herz muss weniger arbeiten, um den Körper mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Das senkt die Pulsfrequenz und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.

Aqua Fitness

Schonendes Training und Schmerzlinderung

Aqua Gymnastik, Aqua Fitness Effektiver als Ausdauertraining (Foto: 123rf StockPhoto)

Das Aquafitness-Training mit dem ÖTK ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Kursziel: Gesund und aktiv im und durch Wasser
Kursinhalt: Der Einstieg ist jederzeit möglich. Probiere es doch einmal aus. Du erlebst ein neues Bewegungsgefühl!

  • Für Jung und Alt
  • Gewichtsunabhängig
  • Gelenkschonend
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit
  • Blutdruck senkend
  • Verbesserte Blutfettwerte

Leitung: Christa Eckart
Kursort: Freizeitzentrum Perchtoldsdorf, Donauwörtherstraße
Anreise: S-Bahn S9 bis Liesing, ÖBB-Postbus 259 Haltestelle: Perchtoldsdorf Erholungszentrum
Treffpunkt: 19:00 Uhr in der Kassenhalle
Ausrüstung: Badebekleidung
Kursbeitrag: €  10,– Einzelabend, €  82,– für 10 Abende, der Badeeintritt ist inkludiert.

Kurs Termin Uhrzeit
8YKE01 jeden Freitag* 19:00 bis 20:00 Uhr

*) von September bis Juni (Schulzeit), ausgenommen Feiertage & Schulferien.


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