Kletterkurse nur für Mädchen & Frauen

Im Kurs "Women only" lernen Frauen von Frauen

Kletterkurse für Frauen in der Kletterhalle Wien 1 des ÖTK Women only - beim ÖTK können Frauen unter sich bleiben

Frauen klettern anders

Kennt ihr die Diskussion, warum wir nicht den Anweisungen des Kletterpartners gefolgt sind? Ganz einfach: Wir Mädels sind meist kleiner gewachsen und haben oft sehr weite Züge zu bewältigen. Männer haben einfach mehr Muskeln und weniger Körperfett, der Körperschwerpunkt ist ein anderer. Wir haben die kleineren Hände, die den Griff nur zur Hälfte erfassen. Aufgrund kürzerer Extremitäten sind unsere Hebel kürzer. Unsere Technik ist eine andere, eine kraftschonendere. 

Kletterkurse "Women only"

Der in der Gesellschaft oftmals hartnäckig ausgetragene "Kampf der Geschlechter" gibt es bei uns nicht - im ÖTK sind beide gleichberechtigte Partner. Dennoch gibt es Situationen, wo es für eine Frau angenehmer ist, nur mit Frauen zu klettern. Neue Bewegungsabläufe einzustudieren, macht besser und erfordert geistiges Umdenken. Jetzt hast du die Möglichkeit dazu!

Women only - Modul 1

Grundkurs für Anfängerinnen und Einsteigerinnen

Kursziel: Hauptziele der Ausbildung sind die Vermittlung der elementaren Klettertechniken. Sie ermöglichen den sicheren Einstieg in die Freizeitsportart Klettern. Du erlangst Sicherheit, um alleine oder mit deiner Kletter-Partnerin selbständig in Kletterhallen zu klettern. 

Kursinhalt: Um das selbständige Klettern verantwortungsvoll und sicher ausüben zu können, müssen neben Knoten und der Umgang mit Sicherungsgeräten auch Bewegungsabläufe in Fleisch und Blut übergehen.

 Lerne alle wichtigen Grundlagen, die du für das Hallenklettern benötigst

 Materialkunde für Anfängerinnen

 Anseilen, Partnerin-Check und Seilkommandos

 richtige Steig- und Grifftechnik unter Einsatz des Körperschwerpunktes

 Bewegungsabläufe, welche Kraft einsparen

 grundlegende Knotenkunde

 Sicherheitsfragen und

 richtiger Gebrauch unterschiedlicher Sicherungsgeräte und intensives Üben

Voraussetzung: Anfängerinnen sowie Frauen, die bereits klettern, aber keine Ausbildung genossen haben.

Dauer: 10 Stunden (5 Tage zu je 2 Stunden)

Kleidung: Sportbekleidung (Legging/Short, Top/Sport-BH), Turnschuhe mit heller Sohle oder Flip-Flops/Sandalen. Bitte aus hygienischen Gründen nicht barfuß gehen.

Kletterausrüstung: Kletterschuhe, Hüftgurt, 1 Bandschlinge kurz, 1 HMS- und 2 Schraubkarabiner sowie Sicherungsgerät mit Blockierunterstützung werden beigestellt. Deine eigene Grundausrüstung kannst du auch zu günstigen Konditionen im ÖTK-Alpinshop kaufen.

Kursbeitrag: € 169,–

Kurs Modul 1 - Freitag Nachmittag
  je 5 Einheiten von 17:45 bis 19.45 Uhr
4TW101 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 16.02.2024
4TW103 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05.2024
4TW105 05.07., 12.07., 19.07., 26.07., 02.08.2024
4TW107 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11.2024
Kurs Modul 1 - Samstag Vormittag
  je 5 Einheiten von 10:00 bis 12:00 Uhr
4TW102 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 17.02.2024
4TW104 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2024
4TW106 03.08., 10.08., 17.08., 24.08., 31.08.2024
4TW108 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11.2024

Wir empfehlen Modul 1 +2 zu absolvieren!

Women only - Modul 2

Grundkurs für fortgeschrittene Kletterinnen

Kursziel: In diesem zweiten Modul vertiefst du das Gelernte aus Modul 1 und erwirbst fortgeschrittene Sicherungs- und Klettertechniken bis hin zum Vorstieg.

Kursinhalt:

 stabiles Klettern im Boulder-Bereich und Umsetzung an der Kletterwand

 Verantwortungsbewusstsein entwickeln

 Erwerb grundlegender Klettertechniken und praktische Umsetzung

 Wissensvermittlung für selbständiges Üben und Trainieren

 Sicherungstechniken

 Toprope-Klettern (Seil von oben)

 Heranführen an Klettern im Vorstieg (Seil von unten)

Voraussetzung: Absolventinnen des Basiskurs Modul 1 (siehe oben) oder Kletterinnen mit Vorkenntnissen.

Dauer: 10 Stunden (5 Tage zu je 2 Stunden)

Kleidung: Sportbekleidung (Legging/Short, Top/Sport-BH), Turnschuhe mit heller Sohle oder Flip-Flops/Sandalen. Bitte aus hygienischen Gründen nicht barfuß gehen.

Kletterausrüstung: Kletterschuhe, Hüftgurt, 1 Bandschlinge kurz, 1 HMS- und 2 Schraubkarabiner sowie Sicherungsgerät mit Blockierunterstützung werden beigestellt. Deine eigene Grundausrüstung kannst du auch zu günstigen Konditionen im ÖTK-Alpinshop kaufen.

Kursbeitrag: € 169,–

Kurs Modul 2 - Freitag Nachmittag
  je 5 Einheiten von 17:45 bis 19.45 Uhr
4TW201 23.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03.2024
4TW203 17.05., 24.05., 07.06., 14.06., 21.06.2024
4TW205 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10.2024
4TW207 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2024
Kurs Modul 2 - Samstag Vormittag
  je 5 Einheiten von 10:00 bis 12:00 Uhr
4TW202 24.02., 02.03., 09.03., 16.03., 06.04.2024
4TW204 25.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06.2024
4TW206 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10.2024
4TW208 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2024

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