Wandern im Herbst
Warum jetzt die schönste Zeit zum Wandern ist
Wandern im Wald: Medizin für das Herz-Kreislauf-System
Waldluft - Natürliche Anti-Krebs-Therapie
Bei großer Hitze suchen wir instinktiv schützenden Wald auf. Im Wald ist die Luft so staubarm wie sonst nur am Meer oder im Gebirge. Bei Waldspaziergängern wird die Entstehung von drei unterschiedlichen Anti-Krebs-Proteinen gefördert und die Bildung von hohen Mengen der natürlichen Killerzellen unterstützt. Bereits ein ganzer Tag im Wald führt zu einem Anstieg der natürlichen Killerzellen um fast 40 Prozent. Diese Wirkung hält sieben Tage an.
Nach Angaben des Leiters des Hauttumorzentrums an der Charité Berlin, Eggert Stockfleth, steigt die Zahl der Hautkrebserkrankungen in Europa um 5-7 % pro Jahr. Grund dafür ist der unzureichende Schutz vor schädlicher UV-Strahlung. Braune Haut ist für viele Menschen der Inbegriff von Gesundheit, dabei zeigt Bräune immer eine Schädigung der Haut an.
Waldluft - Cocktail aus bioaktiven Substanzen
Beim Anblick eines Waldes sinkt der Cortisol Spiegel um 13,4 %
Bei jedem Atemzug im Wald atmen wir einen bunten Cocktail aus bioaktiven Substanzen ein, sogenannte Terpene. Sie gelangen zum Großteil über die Lunge in unser Blutkreislaufsystem und erreichen so Zellen und Organe. Im Gehirn werden gesundheitsförderliche Neurotransmitter und Hormone ausgeschüttet. Sie stärken die Abwehrkräfte, wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus, senken den Blutdruck und reduzieren Stresshormone.
Waldluft - Heilung und Prävention für Körper und Geist
Die frische Luft des Waldes reinigt unsere Lungen, wir tanken Energie, können vom Stress des Tages abschalten und bringen gleichzeitig unser Immunsystem auf Hochtouren. Nach einem Spaziergang im Wald fühlen wir uns rundum erholt und haben für unseren Körper gut gesorgt - auch bei großer Sommerhitze.
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