Klettern statt Videospiele

Bildschirmhocken verrengt die Blutgefäße in der Netzhaut

Wenn sich Eltern nicht bewegen, bewegen sich auch die Kinder nicht. Notorische Koordinationsschwächen, gesundheitliche Schäden, Angst vor Bewegung, Übergewicht und Haltungsschäden sind die Folgen von Bewegungsmangel im Kindesalter. Laut einer Studie von Hans Holdhaus trifft dies sogar bei Kindern aus Schulen zu, die einen sportlichen Schwerpunkt haben. 

Bei bewegungsfaulen Kindern zeigen sich bereits im Grundschulalter erste Anzeichen von Gefäßschädigungen. Das fanden australische Forscher heraus. Das Team um Bamini Gopinath von der University of Sydney diagnostizierte bei Kindern, die etwa Computerspiele favorisieren, deutliche Verengungen der feinen Blutgefäße in der Netzhaut des Auges.

Jede Stunde Bildschirmhocken am Tag ist mit einem um 1,53 Mikrometer verringerten Durchmesser der Blutgefäße in der Netzhaut verbunden. Täglich eine Stunde Sport könne die negativen Effekte des vielen Sitzens bereits effektiv mindern, so die Forscher. Klettern hat sich hier als besonders geeignet erwiesen, weil es die motorischen Fähigkeiten und das Testen der eigenen körperlichen Grenzen im sozialen Austausch mit Gleichaltrigen entwickelt und fördert.

Kletterkurs für Kinder 10-13 Jahre

Schulkinder der Unterstufe lernen klettern

ÖTK Kletterhalle Wien 1, Kletterkurs, Kinder klettern Die Kletterkurse des ÖTK sind auf die jeweilige Altersklasse abgestimmt

In speziell auf Schulkinder orientierten Kursen und auf die spezifischen physischen Voraussetzungen unserer jungen Kursteilnehmer wird in den Kletterkursen des ÖTK besonderen Wert gelegt. Nicht nur Spaß am Sport sondern auch das Bewusstsein für die Verantwortung wird gefördert.

Modul 1 - Anfänger

Alter: 10 bis 13 Jahre (AHS Unterstufe, Neue Mittelschule)

Kursinhalt: Die Schulkinder werden spielerisch an die Bewegungsart "Klettern" herangeführt. Neben der Förderung der natürlichen Bewegungsbegabung und dem Ausbauen von Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Körperkoordination steht die Erwerbung grundlegender Klettertechniken im Vordergrund. Auch die Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik werden vermittelt: Wie ziehe ich meinen Gurt richtig an? Wie sichere ich richtig? usw.

Leitung: ÖTK-Kletterlehrer

Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock

Kleidung: Sportbekleidung (Leggings oder bequeme Hose, T-Shirt).

Kletterausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner und Kletterschuhe werden beigestellt.

Kursbeitrag: € 139,– (5 Einheiten zu je 1,5 h)

Kurs Modul 1 - Montag
  je 5 Einheiten von 16:15 bis 17:45 Uhr
3TU101 09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 13.02.2023
3TU103 27.03., 17.04., 24.04., 08.05., 15.05.2023
3TU106 03.07., 10.07., 17.07., 24.07., 31.07.2023
3TU108 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2023
3TU109 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2023
Kurs Modul 1 - Mittwoch
  je 5 Einheiten von 18:00 bis 19:30 Uhr
3TU102 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 15.02.2023
3TU104 29.03., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05.2023
3TU105 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07.2023
3TU107 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10.2023
3TU110 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2023

Wir empfehlen den Abschluss beider Module!

Zusätzliche Kurse können wir gerne organisieren. 

Modul 2 - Fortgeschrittene

Alter: Alter: 10 bis 13 Jahre (AHS Unterstufe, Neue Mittelschule)
Kursinhalt: Die Schulkinder werden in der Bewegungsart „Klettern" weitergebildet. Schwerpunkte: Ausbau des Gleichgewichtssinns, Beweglichkeit, Körperkoordination und verfeinerter Klettertechniken und Klettern in höheren Schwierigkeitsgraden. Über die vorausgesetzten Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik hinaus lernen die Jugendlichen u.a. das Klettern und Sichern im Vorstieg.
Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte des Moduls 1
Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock

Kleidung: Sportbekleidung (Leggings oder bequeme Hose, T-Shirt).

Kletterausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner und Kletterschuhe werden beigestellt.

Kursbeitrag: € 139,– (5 Einheiten zu je 1,5 h)

Kurs Modul 2 - Montag
  je 5 Einheiten von 16:15 bis 17:45 Uhr
3TU201 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03.2023
3TU204 22.05., 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.2023
3TU206 07.08., 14.08., 21.08., 28.08., 04.09.2023
3TU208 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.2023
Kurs Modul 2 - Mittwoch
  je 5 Einheiten von 18:00 bis 19:30 Uhr
3TU202 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03.2023
3TU203 10.05., 17.05., 24.05., 31.05., 07.06.2023
3TU205 19.07., 26.07., 02.08., 09.08., 16.08.2023
3TU207 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11.2023
Kurs Modul 2 - Donnerstag
  je 5 Einheiten von 18:00 bis 19:30 Uhr Uhr
3TU209 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11.2023
3TU210 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2023

Zusätzliche Kurse können wir gerne organisieren.

Modul 3 - wöchentliches Klettertraining

Alter: Alter: 10 bis 13 Jahre (AHS Unterstufe, Neue Mittelschule)
Kursinhalt: Die vorwiegend sitzende Tätigkeit im Schulalltag, zu Hause vor dem Computer oder den steten Blick aufs Smartphone gerichtet, führt zu Überlastungsbeschwerden in Nacken, Schulter und Fehlstellungen der Wirbelsäule. Unser wöchentliches Klettertraining beugt Beschwerden vor. In angenehmer Atmosphäre wir das Erlernte aus Modul 1 und 2 stetig verbessert. Vermehrt wird das Zusammenspiel aus Koordination und Beweglichkeit gefördert, um auch anspruchsvollere Klettertechniken zu erlenen und zu üben.

Leitung: ÖTK-Kletterlehrer
Voraussetzung: Kenntnisse der Inhalte des Moduls 1+2 oder gleichwertige Kletterkenntnisse (zB. Quereinstieger mit ausreichend Vorkenntnissen).
Kursort: ÖTK-Kletterhalle, Wien 1, Bäckerstraße 16, 1. Stock

Kleidung: Sportbekleidung (Leggings oder bequeme Hose, T-Shirt).

Kletterausrüstung: Hüftgurt mit Karabiner und Kletterschuhe werden beigestellt.

Kursbeitrag: € 139,– (5 Einheiten zu je 1,5 h)

Kurs Modul 3 - Dienstag
  je 5 Einheiten von 18:00 bis 19:30 Uhr
3TU301 10.01., 17.01., 24.01., 31.01., 14.02.2023
3TU302 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03.2023
3TU303 28.03., 11.04., 18.04., 25.04., 02.05.2023
3TU304 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 06.06.2023
3TU305 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.2023
3TU306 18.07., 25.07., 01.08., 08.08., 22.08.2023
3TU307 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 03.10.2023
3TU308 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11.2023
3TU309 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.2023

Weiterführende Kletterkurse

 

Kletterkurse 14-17 Jahre

Klettern für Schüler der Oberstufe (AHS, HTL/HAK)

 

 Kletterkurse 14-17 Jahre

Kletterkurse für Familien

Familien-Kletterkurs

Gemeinsam machts mehr Spaß! Egal, ob mit Mama, Papa, Oma und Opa, nimm deine Familie zum Schnupperklettern mit.

 

Schnupperkurs für Familien

 

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