Gesundheitsangebot

Vorsorge und Präventivmedizin speziell für Bergsportler

Bergsportarten (ausgenommen Bouldern und Sportklettern in der Kletterhalle) finden in der freien Natur statt. Schnell wechselnde Wetterbedingungen können scheinbar einfache Touren innerhalb kürzester Zeit extrem erschweren oder sogar zu einem Notfall werden lassen. In solchen Fällen sind psychische Stärke und spezifische Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress gefragt. Je extremer das Gelände wird, umso mehr erfordert es vom Bergsportler neben einer gründlichen Tourenvorbereitung, körperlicher Fitness und psychischer Stärke auch das Wissen über Gefahren.

Das Gesundheitsprogramm des ÖTK bietet ein breitgefächertes Angebot, von Stressbewältigung (Coping-Strategien) bis hin zur Vorsorge und Stärkung deiner Gesundheit als Bergsportler. Lass dich in speziell für den Bergsport optimierten Vorsorgeuntersuchungen regelmäßig durchchecken. Vermeide höhenbedingte Notfälle durch eine individuelle Leistungsdiagnostik und eine präventivmedizinische Beratung. Lerne bei Schalflosigkeit, Stress und Burn-Out die Natur als Kraftquelle nutzen. Halte deinen Körper durch regelmäßiges Training fit.

Präventivmedizin & Gesundheitsvorsorge

Sport- und höhenmedizinisches Angebot

inkl. kostenloser Vorsorgeuntersuchung

● Orthopädische Probleme beim Wandern und Bergsteigen

 Spezifische Belastungsmuster beim Alpinsport (Skifahren, Freeride)

● Trainingslehre und Steigtaktik beim Bergwandern und Bergsteigen

● Ernährung bei mehrtägigen Touren und Expeditionen

● Grenzen der Leistungsfähigkeit in verschiedenen Höhenlagen

● Bergsport mit Vorerkrankungen samt Medikation

● Mit Kindern und Jugendlichen in den Bergen

● Akute und chronische Schäden durch Sportklettern

 

Du bist Bergsportler und suchst einen darauf spezialisierten Arzt? Unser Kooperationspartner hat das richtige Angebot. ÖTK-Mitglieder genießen Vorteile.

 

Medizinische Vorsorge

 

Du planst eine Bergtour, eine Trekkingreise oder einen Wanderurlaub? Bereite dich auf das Abenteuer vor und lass dich medizinisch beraten.

 

Fit fürs Reiseabenteuer

 

Dein Herz muss flexibel auf körperliche und psychische Belastungen reagieren können. Tut es das auch? Du kannst deine sog. Herzratenvariabilität jetzt messen lassen. 

 

HRV-Messung

Gesundheit-Workshops

 

Gesundheit-Workshops in der Natur. Lerne die Natur als Kraftquelle nutzen.

 

Gesundheit-Workshop

Fitnessprogramm

Regelmäßigen Trainingseinheiten fördern Muskelaufbau, stärken den Rücken, verbessern Herz-Kreislauf, sind Blutdruck senkend und steigern Ausdauer und Wohlbefinden.

 

Fitnessprogramm

 

Ganzkörpertraining in hüft- oder brusttiefem Wasserzählt zum Fett-Killer Nummer Eins. Der erhöhte Wasserwiderstand formt deinen Körper im Nu.

 

Aqua-Fitness

Gesundheitswissen

 

Prävention von Bergunfällen: Die häufigste Todesursache am Berg erkennen und vermeiden.

 

Risikofaktor Bergsport

 

Durst ist ein Warnsignal! Was aber passiert, wenn wir das Falsche oder zu viel trinken?

 

Richtig trinken


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